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Footing: courir lentement pour courir vite - Running Addict.
et cela fait trois mois que jessaie. En courant Joggant même lentement je suis à 80 de FCM, et en marchant je suis a 50. Seule alternative marcher vite jimagine que cest le seul solution? Dun autre coté en joggant à 80 de FCM je peux discuter sans être essoufflé. FCM calculé en test deffort notablement inférieur à celle mesurée par ma montre. Niko 8 août 2016 At 18 h 45 min. Il faut trouver une allure ou tu es autour de 75, que ce soit de la marche rapide ou de la course, le but est de travailler à ce rythme pour être dans la filière dendurance fondamentale. Essaye de faire des petites foulées. Jai souvent vu des personnes qui narrivaient pas à faire du 75 FCM en footing à cause dune grande foulée, trop coûteuse en énergie!

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